low carb

[...] by było od typowego aero, pewnie w miesiąc -10kg co Ty za przeproszeniem *******isz? wiesz co to zasada zachowania energii? weź ją pod uwagę to będziesz w stanie kontrolować czy Ci zleci 10 kg czy 20 czy nic samo aero g**** zdziała, tu nie ma żadnej magii sęk w tym, że zapodając przed aero yohę mamy pewność, że to co palimy to właśnie w [...]

[...] CKD całkowicie zgodnym z założeniami. Na skutek schizów i myśli, że spaliłem mięśnie... Po upływie dwóch tygodni podniosłem węgle i przez następne dwa tygodnie byłem na low carb. Jako, że waga nie szła w dół... Wróciłem do CKD, lecz trenując FBW Wodyna - I tak do końca Stopniowo obniżałem kaloryczność diety. Najniższe wartości jakie [...]

Juby - nie wiem, nie liczę. Przede wszystkim białko, w każdej niemal postaci. Trochę zdrowych tłuszczy, węgle minimalnie. Takie low carb. Niestety z powodu ich ograniczenia nie mam za wiele powera. Ale sylwetka ok. Ja już od dawna nie liczę dokładnie ilościowo BTW, kcal czy nawet dawek suplementów. Raczej intuicyjnie, bo znam organizm i jego [...]

jeszcze cieply sernik low carb zayebisty

zrobilem sernik low carb kozacka sprawa

obecnie, to robie raczej 50g rano przed tr jakies 30g i po 50g i potem jeszcze jeden posilek z 30g i tak mi chyba starcza tej skrobii. ale widze, ze bledy robie, poza tym, nie moge sie pohamowac od apetytu na tluszcze (zoltka jaj, mleko kokosowe, maslo orzechowe - kocham po prostu low carb)

To wywal całkiem tę skrobię jak Ci służy low carb. Toszka, stoisz w miejscu...

No to zostaje mi tylko dietka low carb :( sniadanie 7-8 jajecznica, oliwa, pomidor w szkole: 11-12 Pieczone mieso (indyk,lopatka z wieprzowiny) i to na chleb - chleb ze zdrowej zywnosci, bez zakwsu bez drozdzy. MIgadaly Po szkole/przed treninigiem: 14-15 filet pieczony, moze raz kiedys smazony + oliwa i jezeli to bedzie dzien treningowy to [...]

[...] dotychczasowa dieta polegała na zdrowym odżywianiu to nie ma co się porywać od razu na CKD. Najpierw ułóż sobie zbilansowaną na dwa miesiące przynamniej, potem przejdź na low carb też na dwa i dopiero na CKD. Diete ketogeniczną polcam rozpocząć dopiero jak zaczniesz wakacje, gdyż jak napisałeś organizm musi się przestawić. No ale najpierw [...]

Jak jest nadmiar na pewno pójdzie tyle że jeżeli byłbyś na typowym low carb powinieneś dać większą nadwyżkę kalorii i może iść wolniej ale lepszej jakości w prawdzie dużo zależy od organizmu.

węgle na 4,1g/kg to raczej nie jest low carb :). Tylko mnie ździwiło właśnie, że pomimo nadmiaru kcal waga spadła o 0,5 (czyli tyle ile na redukcji średnio traciłem, no może ciut mniej :D) Dałem 3,1k sie zobaczy za tydzień. edit // no właśnie to zrobiłem już :) Zmieniony przez - CoCoMW w dniu 2010-05-31 09:55:12

Low carb na masę i na redukcję różni się bilansem a to, że ww jest mało w większości to będzie tłuszcz i białko. To czy będziesz robił beztłuszczową masę zależy od wielu czynników w tym dużo od samego organizmu. A twaróg zły wybór przed treningiem ponieważ długo się trawi a ty masz mieć energię na cały trening a nie przeznaczyć ją na trawienie. [...]

sernik low carb student masz f******* za te lody ze pograzasz redukujacych

1. WIEK: 20 2. WAGA: 76 3. WZROST: 177 4. BF ~10% 5. DIETA: (Low Carb) B: ~2,9 T: ~1,4 W: ~3,3 kcal: 2900-3000kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING (w tyg): 4x Siłowy + aero naczczo, 3x Aero basen 9. Cel: Wycinka na poziom bf by odsłonić 6pack 13. STAN ZDROWIA: zdrowy Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-05-31 23:17:49

[...] ci został jest oporny to rzeczywiście pomogą spalacze. Pamiętaj, że w innym wypadku (gdy tłuszczu jest dużo) będą one nieskuteczne lub zbędne. Jaką dietę stosujesz? Może pomyśl o low carb, a potem CKD jeśli tego tłuszczu masz już mało. Ze spalaczy to zdecydowanie: - Dymatize dyma-burn extreme - Man Scorch lub mocniejsze: - San Tight extreme

siłacz0000 kup najzwykleją elektroniczną bez udziwnień fireek coś chyba cienkie to low carb skoro tyle owoców ..... 19Deiv91 zacznij od 3000 i obserwuj

Dieta to od ponad miesiąca low carb na poziomie ponad 4000kcal/dzień: Śniadanie: -6 jajek(390kcal) -100g boczku(510kcal) -300g pomidora -50g cebuli -Omega 3 1000mg 2.śniadanie: -Pierś z indyka 50g(42kcal) -olej lniany~40ml -oliwa z oliwek 30ml(176,4kca) -brokuły 150g (24kcal)=171g kalafiora 3.posiłek: -pierś z indyka 50g -olej lniany ~40ml -oliwa [...]

Carbon - Jak sam mówisz, mam nasycone w swojej diecie. Wiem, że ludzie czują się na nasyconych lepiej na low carb Ja jednak nie odczuwam różnicy. Co do oglądania dzienników innych: To mnie właśnie dodatkowo dobija, bo widzę że ludzie budują ładne sylwetki, bez większego nakładu sił. A ja wkładam całe życie w sport, dietę, a wyglądam jakbym na [...]

[...] Ja jak biegnę to sobie tłumacze - "nie biegniesz na wynik, tylko trzymaj tętno". Ja robiłem błąd ze się spinałem o "wynik", jak najszybciej itd. 70 minut biegu to godny wynik, sam na redukcji tyle max zrobiłem :) Ja się przyzwyczaiłem do low carb, nie chodzę zapchany i super się czuje :P Polowe mniej czasu w kuchni spędzam.

Na Uniwerku przyrodniczym we Wrocławiu Moze ogarnę coś po sesji. Teraz ledwo wyrabiam, bo doszła mi praca :P Obecnie split 2x partia w tygodniu, białko, leucyna, jack3d, kofa tyle z zabawek (jeszcze olej MCT w drodze) :P Dieta low carb na + Zmieniony przez - Aylar w dniu 2010-06-04 13:29:08